项目类型：企事业单位健身房

场地尺寸：18m*7.3m

场地面积：132m?威客电竞-

在都市钢筋森林的格子间里，键盘敲击声与颈椎的抗议声交织成现代职场人的健康协奏曲。某互联网公司年度体检报告显示，89%的员工存在肩颈劳损，76%呈现核心肌群退化，这组数据正悄然叩击着每个企业管理者的神经。132平方米的健身房设计，超越了简单的空间规划，它是一场关于职场生态重塑的静默革命。

当阳光穿透落地窗洒在哑铃架的金色金属表面，折射出的不仅是力与美的光影，更是一个企业对生命质量的郑重承诺。科学配重的力量器械如同沉默的守护者，让久坐族在深蹲架的支撑下重拾脊柱的挺拔，令员工通过高位下拉器释放自身的压力，使管理者在杠铃推举中找回决策的爆发力。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区（约28平方米）

主要配置跑步机（4台），椭圆机（2台），动感单车（2台），帮助提升心肺功能、燃烧脂肪、增强耐力，并促进整体健康。

2.力量训练器械区（约20平方米）

主要配置推胸、高拉力背肌、蹬腿、低拉训练器、多功能拉伸机，性价比高，可满足胸部、腿部、背部、手臂等全身肌肉的训练，通过调整不同的位置和角度，可以实现对不同肌肉群的针对性训练。

3.自由力量器材区（约46平方米）

小飞鸟（1台）、标准式框架训练器（1台）、多重可调节练习椅（1台）、腹肌训练器（1台）、罗马椅、10付哑铃套组（1套）、可调哑铃凳（1台），可以实现对不同肌肉群的针对性训练,满足肌肉训练需求,全方位激活身体机能。

4.自由活动区（约38平方米）

用于热身、拉伸、功能性训练或放置小型器材。

二、健身器材选型与配置

1.威客V9跑步机SH-T8919*4台-580*1570mm超宽超大跑台-跑感舒适，跑台整体安全稳定；全跑台多支撑减震平台，保证跑台超强支撑力，达到180kg支撑，满足专业健身房需求。F级商用马达-超强马达，AC 3.0HP 交流，峰值功率达到6HP，F级商用品质。速度范围达到0.8-20km/h；V9跑步机可实现跑台扬升功能，坡度范围-3~15%，满足客户不同的锻炼需求。

2.威客椭圆机SH-B9100E*2台-14KG飞轮重量，40段磁控阻力系统，结合自然运动与安静操作，可进行不同阻力大小的微调调节更精准，满足不同的运动需求；高清大屏幕白光LED触控屏，可进行手动触控控制，同时支持刷卡登陆；创新悬吊式前驱，外观优雅，经典椭圆运动路径，自然轨迹保护膝盖，每个步幅都平稳舒适。

3.威客动感单SH-B8860S-Y1*2台-威客动感单车的新升级款式模仿了骑乘真实单车的感觉，符合生物学力学和人体工程设计，并提供了多种不同的姿势，不仅增强了健身效果，而且还提高了骑车者的舒适度和可用性。23kg铸铁飞轮，在骑行过程中可以提供较大的惯性和阻力，能够让用户在短时间内快速提升心率，达到高效燃脂的效果。

4.威客坐式胸肌推举训练器SH-G6801*1台-主要针对胸大肌、三角肌前束和肱三头肌进行锻炼，能够帮助使用者有效地增强这些部位的肌肉力量，塑造良好的上肢和胸部线条，对于想要增强胸部力量、改善体态的人来说非常适用。

5.威客高拉力背肌训练器SH-G6806*1台-主要针对背肌进行训练，能够有效地锻炼背阔肌、斜方肌下束、肱二头肌等背部肌肉群，帮助用户增强背部力量、改善背部线条。

6.威客坐式蹬腿训练器SH-G6809*1台-主要针对腿部肌肉群进行训练，能够有效地锻炼股四头肌、臀大肌、腓肠肌等部位，帮助用户增强腿部力量、塑造腿部线条。对于想要提高下肢力量、改善腿部形态的用户来说，是一款非常理想的训练器材。

7.威客低拉训练器SH-G6868*1台-通过下拉动作，模拟引体向上、坐姿划船等动作的发力方式，帮助增强背部的宽度和厚度，提升背部肌肉的力量和线条；在进行低拉训练时，手臂的肱二头肌、肱三头肌和前臂肌肉也会参与发力，为了保持身体在训练过程中的稳定，腹部、腰部和臀部的核心肌群会自动收紧，从而起到激活和强化核心的作用，有助于提高身体的平衡能力和稳定性。

8.威客可调式双滑轮多功能训练器（小飞鸟）SH-G6820*1台-锻炼部位：多肌群训练（胸、肩、背、腿），占地小、多功能、性价比高，同时可满足腿部、臀部、腰腹部、背部、手臂等全身肌肉的训练，通过调整不同的位置和角度，可以实现对不同肌肉群的针对性训练；可搭配不同配件，拓展多种训练方法，提供针对性训练、多种组合等训练方式，全方位激活身体机能。

9.威客标准式框架训练器SH-G8902*1台-锻炼部位：胸部肌群、背部肌群、腿部肌群、肩部肌群、肱二头肌、肱三头肌、腹部肌群等锻炼功能：可利用训练框架进行负重深蹲、硬拉、引体向上、抓举、高翻等力量和爆发性动作训练；可以进行水平面、额状面、失状面的功能性动作和复合性力量训练和单关节肌肥大训练。

10.威客多功能拉伸机SH-G6912*1台-健身前后全身自由拉伸放松，可帮助用户进行更高强度训练前后充分拉伸身体，取得更加满意的锻炼效果，同时还有助于预防在运动过程中及结束后受伤风险。

11.威客多重可调节练习椅SH-G6857*1台-可以实现多种角度的调节，满足不同训练动作对于座椅角度的要求，比如可以调节到适合做仰卧起坐、卧推、哑铃飞鸟等动作的角度，能让使用者针对不同的肌肉群进行更加精准、有效的训练。靠背的设计符合人体脊柱的生理曲线，在训练过程中可以有效地支撑脊柱，降低因训练姿势不当对脊柱造成的伤害风险，保护使用者的身体健康。

12.威客背部伸展练习器SH-G6858*1台-主要针对背部的竖脊肌进行训练，竖脊肌是维持人体直立姿势的重要肌肉群，通过使用这款设备进行背部伸展训练，能够很好地增强竖脊肌的力量和耐力，帮助使用者改善体态，预防和缓解因背部肌肉薄弱而导致的弯腰驼背等问题。

13.威客腹肌练习椅SH-G6879*1台-拥有 5 档斜度调节功能，可以满足不同训练强度和难度的需求。使用者能够根据自身的训练水平和目标，选择合适的斜度进行腹肌训练，例如较陡的斜度可增加训练强度，更有效地刺激腹肌。整体设计贴合人体的身体曲线，无论是背部、腰部还是臀部，都能与练习椅紧密贴合，确保在训练过程中身体的稳定性和正确的姿势，有助于提高训练效果。

14.威客调节哑铃凳SH-G6855*1台-辅助性器材，搭配哑铃、小飞鸟、史密斯机等使用。角度多档可调，高度适配性好，符合人体工程学设计。

15.威客10付哑铃架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2个，重量可调，满足不同训练需求，可进行弯举、推举、侧平举等多种动作，针对性地锻炼手臂、肩部、背部等肌群。

16.运动地胶*86m?威客电竞--具有良好的减震、防滑和耐磨性能，有效防止人员滑倒，降低运动伤害风险。

17.运动地垫*46m?威客电竞--优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

18.镜子*15m?威客电竞--安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

19.健身挂画*1批-营造浓厚的健身氛围，展示各种健身动作,健身理念相关的内容。

此方案要求面积小于132m?威客电竞-，适用于企事业单位、酒店会所、楼盘社区、学校等健身场所，能满20-30人同时健身使用。（方案根据场地空间大小、预算、产品需求等进行配置仅为启发性参考）

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