项目类型：企事业单位健身房

场地面积：120m?威客电竞-

在现代社会快节奏的工作模式下，久坐、高压、缺乏运动已成为职场人群的普遍痛点。而长期处于亚健康状态的职场人更易陷入 “效率下降 — 健康透支 — 恶性循环” 的怪圈。面对这一严峻现实，越来越多的企事业单位开始意识到，建立员工健身房不仅是一项福利升级，更是提升组织效能、构建健康企业文化的重要战略举措。

对于中小型企事业单位而言，120㎡健身房的布局设计需兼顾功能性与舒适性。通过科学分区（有氧训练区、力量训练区、自由力量区、拉伸放松区），最大化提升空间利用率。同引入绿植、自然光设计与个性化装饰，能营造出兼具专业性与人文关怀的运动场景，让员工真正实现 “工作与健康的无缝衔接”。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区（约22平方米）

主要配置X5 Pro跑步机（3台），V8椭圆机（2台），动感单车（3台），帮助提升心肺功能、燃烧脂肪、增强耐力，并促进整体健康。

2.力量训练器械区（约13平方米）

主要配置推胸、高拉背、蹬腿训练器、小飞鸟，可以锻炼胸、肩、背、腿等各部位的肌肉，满足使用者全身锻炼的需求，满足在有限的空间里，更高效的， 更多人进行训练的目的。

3.自由力量器材区（约33平方米）

主要配置史密斯机（1台），多重可调节练习椅（1台），腹肌训练器（1台），10付哑铃套组（1套），可调哑铃凳（1台），上斜练习椅（1台），可以实现对不同肌肉群的针对性训练,满足肌肉训练需求,全方位激活身体机能。

4.自由活动区（约52平方米）

用于热身、拉伸、功能性训练或放置小型器材。

二、健身器材选型与配置

1.威客X5 Pro跑步机SH-T6500T*3台-21.5寸 IPS高清大屏，可视角度大动态画面出色；专利SUT双跑板全跑台减震系统；跑步机耐久性测试远超国家标准46.8倍；T12mm+T18mm双层跑板+T5mm减震棉， 520*1450mm宽敞跑台，尽享奔跑体验感。

2.威客V8仰望椭圆机SH-E800*2台-自发电系统，摆脱场地束缚+12Kg飞轮总成，运动更顺畅，最高350W功率，适配各种锻炼强度需求；SEEC 倍效驱动系统(二级传动)，1:16超大传动比，运转更流畅相比传统驱动，更多30%发电量；自然步态轨迹，让运动更舒适。

3.威客动感单车SH-B8860S-Y1*3台-23kg铸铁飞轮，在骑行过程中可以提供较大的惯性和阻力，能够让用户在短时间内快速提升心率，达到高效燃脂的效果。座椅和把手都依据人体工程学原理进行设计，可以根据用户的身高和习惯进行调节，确保用户在长时间骑行过程中也能保持舒适的姿势，减少因姿势不当带来的疲劳和不适，保护用户的身体健康。

4.威客坐式胸肌推举训练器SH-G6801*1台-主要针对胸大肌、三角肌前束和肱三头肌进行锻炼，能够帮助使用者有效地增强这些部位的肌肉力量，塑造良好的上肢和胸部线条，对于想要增强胸部力量、改善体态的人来说非常适用。

5.威客高拉力背肌训练器SH-G6806*1台-主要针对背肌进行训练，能够有效地锻炼背阔肌、斜方肌下束、肱二头肌等背部肌肉群，帮助用户增强背部力量、改善背部线条。

6.威客坐式蹬腿训练器SH-G6809*1台-主要针对腿部肌肉群进行训练，能够有效地锻炼股四头肌、臀大肌、腓肠肌等部位，帮助用户增强腿部力量、塑造腿部线条。

7.威客可调式双滑轮多功能训练器（小飞鸟）SH-G6820*1台-占地小、多功能、性价比高，同时可满足腿部、臀部、腰腹部、背部、手臂等全身肌肉的训练，通过调整不同的位置和角度，可以实现对不同肌肉群的针对性训练；可搭配不同配件，拓展多种训练方法，提供针对性训练、多种组合等训练方式，全方位激活身体机能。

8.威客史密斯机SH-G6853*1台-史密斯机采用固定轨迹的杠铃设计，大大降低了训练过程中的安全风险。通过深蹲、卧推、肩推等经典动作，可以针对性地锻炼腿部力量、上肢力量、背部肌群、胸部塑形以及肩部稳定等，从而全面提升身体素质。这种全面性确保了员工在有限的时间内能够完成多样化的训练，满足不同的健身需求。

9.威客多重可调节练习椅SH-G6857*1台-可以实现多种角度的调节，满足不同训练动作对于座椅角度的要求，比如可以调节到适合做仰卧起坐、卧推、哑铃飞鸟等动作的角度，能让使用者针对不同的肌肉群进行更加精准、有效的训练。

10.威客腹肌练习椅SH-G6879*1台-锻炼腹直肌、腹外斜肌，拥有 5 档斜度调节功能，可以满足不同训练强度和难度的需求。使用者能够根据自身的训练水平和目标，选择合适的斜度进行腹肌训练，例如较陡的斜度可增加训练强度，更有效地刺激腹肌。

11.威客调节哑铃凳SH-G6855*1台-辅助性器材，搭配哑铃、小飞鸟、史密斯机等使用，角度多档可调，高度适配性好，符合人体工程学设计，框架坚固。

12.威客上斜练习椅SH-G6876*1台-主要用于上斜训练，能够有效地锻炼胸肌上部、三角肌前束等部位的肌肉，帮助用户增强上肢力量、塑造胸部和肩部的线条。除了进行上斜训练外，还可以配合哑铃或杠铃进行其他部位的训练，如手臂、背部等，增加了训练的多样性和全面性。

13.威客10付哑铃架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2个(每个规格2.5kg递增，可自行选配)。重量可调，满足不同训练需求，可进行弯举、推举、侧平举等多种动作，针对性地锻炼手臂、肩部、背部等肌群，满足多样化的训练需求。

14.健身器材置物架*1个-收纳架可以帮助存放瑜伽垫、壶铃、瑜伽砖、阻力带、滚轮、泡沫滚轮等。

15.私教小工具*1批-瑜伽垫、壶铃、瑜伽砖、阻力带、滚轮、泡沫滚轮等。

16.蓝色运动地胶*88m?威客电竞--具有良好的减震、防滑和耐磨性能，表面的耐磨层有特殊的防滑设计，即使在运动过程中出汗较多或地面有少量水分的情况下，也能有效防止人员滑倒，降低运动伤害风险。

17.运动地垫*33m?威客电竞--优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

19.镜子*21m?威客电竞--安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

19.健身挂画-营造浓厚的健身氛围，展示各种健身动作,健身理念相关的内容。

此方案要求面积小于120m?威客电竞-，适用于企事业单位、酒店会所、楼盘社区、工作室、学校等健身场所，能满20-25人同时健身使用。（方案根据场地空间大小、预算、产品需求等进行配置仅为启发性参考）

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