项目类型：企事业单位健身房

场地尺寸：16m*11m

场地面积：176m?威客电竞-

在996工作制与慢性病年轻化并行的时代语境下，企事业单位健身房已超越传统福利设施的单一维度，演变为现代组织管理的战略支点。企业健身空间不再是简单的运动场所，而是组织效能提升的催化剂，是人才战略的具象化表达。

当企业将跑步机与椭圆仪有序排列时，实质上是在构建一个健康生产力转化系统；当事业单位科学规划力量训练区时，本质上是在搭建预防职业病的物理屏障。这个空间里每个功能分区的布局逻辑，都暗含着现代组织对人力资本的全新认知——员工的健康状态就是企业核心的竞争力资产。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区（约28平方米）

主要配置跑步机（3台），椭圆机（2台），动感单车（2台），帮助提升心肺功能、燃烧脂肪、增强耐力，并促进整体健康。

2.力量训练器械区（约22平方米）

力量器械配置推胸、推肩、高拉背肌、蹬腿训练、低拉训练器等，可以锻炼胸、肩、背、腿等各部位的肌肉，满足使用者全身锻炼的需求。

3.自由力量器材区（约29平方米）

大飞鸟（1台），史密斯机（1台），多重可调节练习椅（1台），背部伸展练习器（1台），腹肌训练器（1台），10付哑铃套组（1套），可调哑铃凳（1张），可以实现对不同肌肉群的针对性训练,满足肌肉训练需求,全方位激活身体机能。

铺设防滑、减震的地垫，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音；

安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

4.自由活动区（约86平方米）

用于热身、拉伸、功能性训练或放置小型器材。

二、健身器材选型与配置

1.威客V9+跑步机SH-T8919T*3台-V9+采用全跑台减震设计，为跑者提供舒适的落脚地感和稳定的跑步支撑，良好的缓冲防护，降低膝关节受伤风险。商用大跑台，为跑者提供从容奔跑空间，180kg承载力，580*1570纯跑台面积，满足专业健身需求。V9+采用F级商用马达，6HP峰值马力，20km/h最高速度，提供源源不断的动力。

2.威客商用椭圆机SH-B9100E-T3*2台-40段磁控阻力系统，可进行不同阻力大小的微调，调节更精准，满足不同的运动需求；高清大屏幕白光LED触控屏，可进行手动触控控制，同时支持刷卡登陆；15.6吋触摸屏，椭立卧通用仪表；508mm踏步跨距，自然轨迹保护膝盖，每个步幅都平缓舒适；健身课程，随时点播。

3.威客动感单车SH-B8860S-Y1*2台-23kg铸铁飞轮，在骑行过程中可以提供较大的惯性和阻力，能够让用户在短时间内快速提升心率，达到高效燃脂的效果。

4.威客坐式胸肌推举训练器SH-G6801*1台-主要针对胸大肌、三角肌前束和肱三头肌进行锻炼，能够帮助使用者有效地增强这些部位的肌肉力量，塑造良好的上肢和胸部线条，对于想要增强胸部力量、改善体态的人来说非常适用。

5.威客坐式推肩训练器SH-G6804*1台-专门针对肩部肌肉的训练而设计，能够有效地锻炼三角肌、斜方肌等肩部肌肉群，帮助使用者增强肩部的力量、耐力和稳定性。

6.威客高拉力背肌训练器SH-G6806*1台-主要针对背肌进行训练，能够有效地锻炼背阔肌、斜方肌下束、肱二头肌等背部肌肉群，帮助用户增强背部力量、改善背部线条。

7.威客坐式蹬腿训练器SH-G6809*1台-主要针对腿部肌肉群进行训练，能够有效地锻炼股四头肌、臀大肌、腓肠肌等部位，帮助用户增强腿部力量、塑造腿部线条。

8.威客大腿伸展训练器SH-G6810*1台-主要针对大腿前侧的股四头肌进行训练，能够有效地增强股四头肌的力量、耐力和爆发力，帮助用户塑造腿部线条，提高腿部的运动能力。

9.威客低拉训练器SH-G6868*1台-通过下拉动作，模拟引体向上、坐姿划船等动作的发力方式，帮助增强背部的宽度和厚度，提升背部肌肉的力量和线条；在进行低拉训练时，手臂的肱二头肌、肱三头肌和前臂肌肉也会参与发力，为了保持身体在训练过程中的稳定，腹部、腰部和臀部的核心肌群会自动收紧，从而起到激活和强化核心的作用，有助于提高身体的平衡能力和稳定性。

10.威客十字架拉力训练器（大飞鸟）SH-G6852*1台-锻炼部位：胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌等，双滑轮的设计可以实现多角度的训练，增加了训练的多样性和全面性。

11.威客史密斯机SH-G6853*1台-史密斯机采用固定轨迹的杠铃设计，大大降低了训练过程中的安全风险。通过深蹲、卧推、肩推等经典动作，可以针对性地锻炼腿部力量、上肢力量、背部肌群、胸部塑形以及肩部稳定等，从而全面提升身体素质。这种全面性确保了员工在有限的时间内能够完成多样化的训练，满足不同的健身需求。

12.威客多重可调节练习椅SH-G6857*1台-可以实现多种角度的调节，满足不同训练动作对于座椅角度的要求，比如可以调节到适合做仰卧起坐、卧推、哑铃飞鸟等动作的角度，能让使用者针对不同的肌肉群进行更加精准、有效的训练。

13.威客背部伸展练习器SH-G6858*1台-主要针对背部的竖脊肌进行训练，竖脊肌是维持人体直立姿势的重要肌肉群，通过使用这款设备进行背部伸展训练，能够很好地增强竖脊肌的力量和耐力，帮助使用者改善体态，预防和缓解因背部肌肉薄弱而导致的弯腰驼背等问题。

14.威客腹肌练习椅SH-G6879*1台-拥有 5 档斜度调节功能，可以满足不同训练强度和难度的需求。使用者能够根据自身的训练水平和目标，选择合适的斜度进行腹肌训练，例如较陡的斜度可增加训练强度，更有效地刺激腹肌。

15.威客调节哑铃凳SH-G6855*1台-辅助性器材，搭配哑铃、小飞鸟、史密斯机等使用。角度多档可调，高度适配性好，符合人体工程学设计。

16.威客10付哑铃架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2个，在进行力量训练时，不同的训练动作和阶段可能需要不同重量的哑铃，可以让你轻松地根据需要快速切换哑铃重量，满足多样化的训练需求(每个规格2.5kg递增，可自行选配)。

17.储物柜*2个-健身房智能储物柜通过提升安全性、便捷性和管理效率，优化用户体验并支持健身房运营。

18.蓝色运动地胶*135.5m?威客电竞--具有良好的减震、防滑和耐磨性能，表面的耐磨层有特殊的防滑设计，即使在运动过程中出汗较多或地面有少量水分的情况下，也能有效防止人员滑倒，降低运动伤害风险。

19.运动地垫*40.5m?威客电竞--优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

20.镜子*22m?威客电竞--安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

21.健身挂画*1批-营造浓厚的健身氛围，展示各种健身动作,健身理念相关的内容。

此方案要求面积小于176m?威客电竞-，适用于企事业单位、酒店会所、楼盘社区、工作室、学校等健身场所，能满20-30人同时健身使用。（方案根据场地空间大小、预算、产品需求等进行配置仅为启发性参考）

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