项目类型：企事业单位健身房

场地面积：295m?威客电竞-

在快节奏的现代工作环境中，企事业单位员工面临着巨大的工作压力和长时间的久坐不动，这不仅影响了员工的身体健康，也降低了工作效率。为了提升员工的身心健康和工作活力，打造一个专属的健身房已成为众多企事业单位的明智之选。而如何在有限的空间内，规划出一个功能齐全、高效实用的健身房，是摆在我们面前的重要课题。本文将为您详细探讨如何在295m?威客电竞-的空间内，打造一个完美的企事业单位健身房解决方案。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区（约60平方米）

主要配置跑步机（4台），椭圆机（5台），划船器（2台），动感单车（3台），帮助提升心肺功能、燃烧脂肪、增强耐力，并促进整体健康。

2.力量训练器械区（约70平方米）

主要配置推胸、推肩、高拉力背肌、蹬腿、大腿内外侧训练器，性价比高，可满足胸部、腿部、背部、手臂等全身肌肉的训练，通过调整不同的位置和角度，可以实现对不同肌肉群的针对性训练，提供针对性训练、全方位激活身体机能。

3.自由训练器材区（约25平方米）

大飞鸟（1台）史密斯机（1台），多重可调节练习椅（1台），腹肌训练器（1台），10付哑铃套组（1套），可调哑铃凳（1张），可以实现对不同肌肉群的针对性训练,满足肌肉训练需求,全方位激活身体机能。

铺设防滑、减震的地垫，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音，安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

4.瑜伽+康体室区域（约70平方米）

瑜伽室通常配备专业的瑜伽垫、瑜伽球等设备，瑜伽练习能够有效缓解工作和生活中的压力，帮助员工放松身心，减少焦虑和抑郁情绪，企业可以聘请专业的瑜伽教练，为员工提供专业的指导和个性化的训练计划。

5.自由活动区（约70平方米）

用于热身、拉伸、功能性训练或放置小型器材。

二、健身器材选型与配置

1.威客V9跑步机SH-T8919*4台-580*1570mm超宽超大跑台-跑感舒适，跑台整体安全稳定；全跑台多支撑减震平台，保证跑台超强支撑力，达到180kg支撑，满足专业健身房需求。F级商用马达-超强马达，AC 3.0HP 交流，峰值功率达到6HP，F级商用品质。速度范围达到0.8-20km/h；V9跑步机可实现跑台扬升功能，坡度范围-3~15%，满足客户不同的锻炼需求。

2.威客商用椭圆机SH-B9100E*4台-14KG飞轮重量，40段磁控阻力系统，结合自然运动与安静操作，可进行不同阻力大小的微调调节更精准，满足不同的运动需求；高清大屏幕白光LED触控屏，可进行手动触控控制，同时支持刷卡登陆；创新悬吊式前驱，外观优雅，经典椭圆运动路径，自然轨迹保护膝盖，每个步幅都平稳舒适，充满吸引力。

3.威客划船器SH-R8100*2台-划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器，划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。

4.威客动感单车SH-B8860S-Y1*3台-23kg铸铁飞轮，在骑行过程中可以提供较大的惯性和阻力，能够让用户在短时间内快速提升心率，达到高效燃脂的效果。座椅和把手都依据人体工程学原理进行设计，可以根据用户的身高和习惯进行调节，确保用户在长时间骑行过程中也能保持舒适的姿势，减少因姿势不当带来的疲劳和不适，保护用户的身体健康。

5.威客坐式胸肌推举训练器SH-G6801*1台-主要针对胸大肌、三角肌前束和肱三头肌进行锻炼，能够帮助使用者有效地增强这些部位的肌肉力量，塑造良好的上肢和胸部线条，对于想要增强胸部力量、改善体态的人来说非常适用。

6.威客蝴蝶式胸肌训练器SH-G6802*1台-主要针对胸大肌进行锻炼，能够有效地刺激胸肌，帮助使用者增强胸肌力量、塑造胸部线条。通过蝴蝶式的夹胸动作，可以更好地孤立胸大肌的发力，让胸肌得到充分的锻炼，相比一些综合性的训练器械，对胸肌的训练效果更集中、更显著。

7.威客坐式推肩训练器SH-G6804*1台-专门针对肩部肌肉的训练而设计，能够有效地锻炼三角肌、斜方肌等肩部肌肉群，帮助使用者增强肩部的力量、耐力和稳定性。

8.威客高拉力背肌训练器SH-G6806*1台-主要针对背肌进行训练，能够有效地锻炼背阔肌、斜方肌下束、肱二头肌等背部肌肉群，帮助用户增强背部力量、改善背部线条。

9.威客坐式蹬腿训练器SH-G6809*1台-主要针对腿部肌肉群进行训练，能够有效地锻炼股四头肌、臀大肌、腓肠肌等部位，帮助用户增强腿部力量、塑造腿部线条。

10.威客大腿内外侧肌训练器SH-G6819*1台-主要针对大腿内外侧肌肉的训练而设计，能够有效地刺激大腿内收肌和外展肌，帮助用户增强大腿内外侧肌肉的力量、耐力和柔韧性，对于想要塑造腿部线条、改善腿部肌肉平衡的用户来说具有很好的效果。

11.威客十字架拉力训练器（大飞鸟）SH-G6852*1台-锻炼部位：胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌等，双滑轮的设计可以实现多角度的训练，增加了训练的多样性和全面性。用户可以通过调节滑轮的位置和角度，针对不同的肌肉群进行有针对性的训练，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌等。

12.威客史密斯机SH-G6853*1台-史密斯机采用固定轨迹的杠铃设计，大大降低了训练过程中的安全风险。通过深蹲、卧推、肩推等经典动作，可以针对性地锻炼腿部力量、上肢力量、背部肌群、胸部塑形以及肩部稳定等，从而全面提升身体素质。

13.威客多重可调节练习椅SH-G6857*1台-可以实现多种角度的调节，满足不同训练动作对于座椅角度的要求，比如可以调节到适合做仰卧起坐、卧推、哑铃飞鸟等动作的角度，能让使用者针对不同的肌肉群进行更加精准、有效的训练。

14.威客背部伸展练习器SH-G6858*1台-主要针对背部的竖脊肌进行训练，竖脊肌是维持人体直立姿势的重要肌肉群，通过使用这款设备进行背部伸展训练，能够很好地增强竖脊肌的力量和耐力，帮助使用者改善体态，预防和缓解因背部肌肉薄弱而导致的弯腰驼背等问题。

15.威客腹肌练习椅SH-G6879*1台-锻炼腹直肌、腹外斜肌

16.威客调节哑铃凳SH-G6855*1台-辅助性器材，搭配哑铃、小飞鸟、史密斯机等使用。角度多档可调，高度适配性好，符合人体工程学设计。

17.威客10付哑铃架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2个，在进行力量训练时，不同的训练动作和阶段可能需要不同重量的哑铃，可以让你轻松地根据需要快速切换哑铃重量，满足多样化的训练需求。

18.私教小工具*1批-涵盖瑜伽垫、哑铃、壶铃、瑜伽砖、阻力带、滚轮、泡沫滚轮等。

19.健身器材置物架*2套-收纳架可以帮助存放瑜伽垫、哑铃、壶铃、瑜伽砖、阻力带、滚轮、泡沫滚轮等。

20.智能储物柜*2组-智能储物柜通过提升安全性、便捷性和管理效率，优化用户体验并支持健身房运营。

21.运动地胶-蓝色地胶（155m?威客电竞-）、木纹色地胶（70m?威客电竞-）-PVC 运动地胶具有良好的减震、防滑和耐磨性能，表面的耐磨层有特殊的防滑设计，即使在运动过程中出汗较多或地面有少量水分的情况下，也能有效防止人员滑倒，降低运动伤害风险。

22.运动地垫*25m?威客电竞--优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

23.镜子*22m?威客电竞--安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

24.健身挂画*1批-营造浓厚的健身氛围，展示各种健身动作,健身理念相关的内容。

此方案要求面积小于295m?威客电竞-，适用于企事业单位、酒店会所、楼盘社区、工作室、学校等健身场所，能满30-50人同时健身使用。（方案根据场地空间大小、预算、产品需求等进行配置仅为启发性参考）

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